J'espère que cette vidéo favoris vous plaira <3
jeudi 17 septembre 2015
jeudi 27 août 2015
Quand 20 kilos ne peuvent pas tout changer
Un article un peu brouillon et écrit sur le fil pour vous parler de ce que l'on peut attendre d'une perte de poids, et de ce qu'elle nous apporte réellement.
Certaines personnes me considèrent sûrement comme superficielle mais ce n'est pas l'image que j'ai de moi même, cependant je ne peux pas nier que mon apparence en général est très importante pour moi. J'ai toujours aimé prendre soin de moi, me trouver jolie, et si vous avez lu les précédents articles vous n'êtes pas sans savoir que ma prise de poids a été très dure à vivre, et à accepter.
Je ne me suis jamais laissée aller, j'ai continué à prendre soin de moi, choisir mes tenues avec soin même si c'était difficile, avec 20 kilos en plus j'ai gardé toute la coquetterie possible même si mon reflet me donnait envie de vomir. La mauvaise image que j'avais de moi a commencé à prendre toute la place disponible dans ma vie, à grignoter petit à petit le peu de confiance que j'avais en moi. Dans ma tête j'ai commencé à me rabaisser, lorsqu'un homme me regardait j'étais sûre que ce n'était pas parce que j'étais jolie, c'était impossible que quiconque me trouve attirante, ni l'homme qui partageait ma vie ni les autres. Je ne profitais pas des petits bonheurs de la vie trop occupée à me dénigrer en toute circonstance, aujourd'hui je réalise que j'avais pourtant tout pour être heureuse.
Comme vous le savez j'ai décidé de me reprendre en main et je me suis lancée corps et âmes dans un régime, chaque effort, chaque pensée durant cette période visait à atteindre un but précis: obtenir le corps dont j'avais toujours rêvé. J'ai commencé à m'imaginer plus mince, dans des vêtements que je n'avais jamais pu porter, profitant enfin pleinement de la vie.
Aujourd'hui mes objectifs sont atteints et dépassés depuis longtemps et pourtant je n'ai compris que très récemment que j'avais placé trop d'espoirs dans cette perte de poids. Je me voyais plus mince et donc forcement plus heureuse, l'un n'allait pas sans l'autre dans ma tête. Je ne pensais pas que la vie pouvait être sans dessus dessous quand on a 20 kilos en moins, je pensais que les problèmes s'envolaient en même temps que les kilos de graisse, qu'avec un peu de confiance en soi tout s'arrange, que les relations amoureuses n'en deviennent que plus simples.
La confiance parlons en, c'est un long travail pour la retrouver, encore aujourd'hui plusieurs années après ma perte de poids, dans certaines situations j'ai l'impression de revenir en arrière quand j'étais juste une fille parmi tant d'autres, réservée et perdue au milieu d'une masse de gens. Je pensais pourtant que la confiance en soi réapparaissait forcement lorsqu'on obtenait le corps dont on a toujours rêvé, je me suis trompée.
Ici je ne vous dis pas de ne pas faire de régime ou de rééquilibrage alimentaire, au contraire je serais toujours la pour vous encourager. Ce que je veux vous dire c'est de ne pas laisser votre poids prendre toute la place dans votre vie, que même si vous ne vous trouvez pas parfaite vous pouvez profiter de tellement de choses, ne faîtes pas comme moi, ne passez pas à côté de tout ça. Et si vous atteignez vos objectifs, devenez celle que vous avez toujours rêvé d'être, ne laissez pas ça vous changer. On a tellement vite fait de se laisser emporter par une nouvelle image de soi, et d'oublier nos vraies valeurs et qualités. Vous êtes qui vous êtes que ce soit avec 20 kilos en moins ou en plus, je l'avais un peu oublié ces dernières années. Ne faîtes pas comme moi.
Ce que j'écoute en vous écrivant: Spire-mmmm
Cette mode "Healthy" je l'aime et elle a changé ma vie
En ce moment c'est le débat tendance, la mode "healthy", les fruits les légumes, les régimes, le sport etc... Il y a celles qui en profitent à fond et se lancent dans une multitude d'activités sportives et flood nos instagrams avec leurs photos de fruits, et celles qui sont répugnées par les gens qui mangent équilibré, affichent fièrement le bonheur de manger gras et leur amour pour les fast food.
J'ai lu de nombreux articles sur le sujet dans la blogosphère, vu des avis sur twitter et aujourd'hui j'apporte ma pierre à l'édifice, car je trouve que tout avis est bon à prendre.
Je vois de plus en plus de tweet haineux, un espèce de ras le bol général, dernièrement j'ai pu lire une personne qui disait être soûlée de ces gens qui mangent des fruits à longueur de journée, qu'elle allait plutôt manger un bon gros mcdo ou encore que voir toutes ces youtubeuses présenter des fruits dans leurs morning routine c’était vraiment marrant, car elle doutait de leur sincérité.
Il y a des choses que j'ai du mal à comprendre, personnellement je mange dans des fast food à peu près trois fois par an, ce n'est plus quelque chose que j’apprécie, je préfère une belle pizza ou un burger fait maison avec un vrai steak et de vraies frites. Mais pour autant je ne vais pas me mettre à haïr toutes les personnes qui tweetent qu'elles vont manger un mcdo, ni leur souhaiter de devenir obèse parce qu'elles choisissent de manger gras, en fait ça me laisse plutôt indifférente. Je pense également qu'il y a une grande différence entre manger sainement et faire des régimes draconiens, beaucoup ne l'ont pas compris, les régimes restrictifs qui entraînent des carences, les substituts de repas et autres moyens saugrenus de perdre du poids me laissent réellement perplexe, mais encore une fois il ne me viendrait pas à l'idée d'agresser les personnes qui pratiquent ces méthodes, si on me demande mon avis je le donnerai, si une amie me demande conseil, évidemment je ne l'encouragerai pas, mais si chacun pouvait mettre de l'eau dans son vin cela éviterait énormément de débat stérile. Chacun interprète les choses comme il le sent, si certaines sont dans l’excès, font des choix dans leur alimentation sans faire les recherches nécessaires, cela ne veut pas dire que tout est à jeter dans cette mode.
Ensuite les fruits, grand débat, oui je mange des fruits tous les jours, je ne pensais pas devoir apporter un justificatif pour ça, en fait jusqu'à maintenant je n'avais pas réalisé que c'était une chose incroyable. J'ai débuté mon régime il y a déjà trois ans, j'étais bien loin de cette mode qui n'avait pas encore commencé, pour autant je ne me sens pas plus légitime qu'une autre qui n'en mange que depuis un mois et qui a été inspirée par une tendance. L'important pour moi est que cette personne en mange point final et même si elle n'en mange qu'une fois par semaine, clairement je m'en fout, je ne vois pas pourquoi ça l’empêcherait de le partager avec nous que ce soit sur les réseaux sociaux ou sur youtube. Et non manger 3kg de fruits par jour ce n'est pas l'idéal, idem avec les légumes, la clé d'une alimentation équilibrée c'est de pouvoir manger de tout et avec des portions raisonnables. C'est ce qu'on devrait retenir de tout ça.
Cette mode du healthy à tout prix ne m'a pas permis de perdre du poids, ça a été grâce à un régime strict et suivi à la lettre pendant des mois, mais cette mode m'a permis de pouvoir vous dire qu'aujourd'hui après trois ans je n'ai pas repris un gramme, je me suis tonifiée, j'ai repris confiance en moi et ma vie a changé du tout au tout, et jamais je ne remercierais assez les personnes qui m'ont inspiré. Clairement je n'aurais pas débuté le sport, le running sans tous ces posts sur instagram et ces fitness guru ultra inspirante, quand je vois les photos de corps parfait ça me donne envie de donner encore plus, pas de rager ou de critiquer, beaucoup si elles étaient moins envieuses et plus positives pourraient avancer dans la vie de manière significative. Je lis tellement de bêtises ça me désole, je me sens agressée, même avec 24 kilos de plus je n'ai jamais jalousé celles qui avaient plus de volonté que moi, je me suis laissé abattre mais jamais je n'ai critiqué les gens parce qu'ils avaient un mode de vie différent du mien. Ça m'attriste, j'ai l'impression de toujours devoir me justifier, des gens qui fument deux paquets de clopes par jour viennent me parler du danger du soja dans l'alimentation, mais WTF ?! D'autres qui ne savent même pas ce que sont les protéines, ni l'apport nécessaire sur une journée vont comparer ça à de la drogue, seriously ?
Aujourd'hui je me regarde et je me dis que cette tendance est la meilleure que j'ai jamais connu et je suis toujours heureuse de voir de nouvelles arrivantes, et je serais la pour les aider et les encourager parce que mon but est de partager avec vous, j'attends donc vos avis healthy ou non ;-)
jeudi 27 novembre 2014
Mon poids et moi, le régime
Voici la suite de mon histoire, vous avez été nombreuses à réagir sur la première partie de cet article, et à partager votre expérience avec moi par vos commentaires et vos messages, et je vous remercie pour ça !
Vous l'aurez compris je ne pouvais donc plus me voir en peinture. J'avais 22 ans, j'étais en surpoids et mal dans ma peau. Au mois de mars j'ai décidé de faire quelque chose sans vraiment savoir par ou commencer tellement ce projet me semblait monumental, et mes buts inaccessibles J'ai donc choisi d'aller voir une dieteticienne, ce qui a été totalement inutile mais nous en reparlerons dans un autre article.
Quelques mois ont passés, et de plus en plus j'ai ressenti le besoin d'un changement radical dans ma vie. C'est en voyant une photo de moi prise à l'anniversaire d'une amie que j'ai pris la décision de commencer un régime dès la fin de mes examens de BTS. Ma tante suivait un régime prescrit par son nutritionniste et cela avait plutôt bien marché sur elle, je lui ai demandé de m'envoyer les documents nécessaires pour jeter un oeil.
Je ne conseille à personne d'entamer un régime à la légère, et il est évidemment préférable qu'il soit prescrit ET suivi par votre médecin. Mais ici je vous parle de mon expérience et je n'avais pas trouvé le soutien nécessaire auprès de ma diététicienne, et malheureusement pas les moyens de payer une consultation chez un autre médecin.
J'ai passé mes examens et fêté la fin de mes écrits dans un jean taille 42 trop serré pour moi et un haut qui me boudinait mais ce qui me consolait c'est que tout ça allait bientôt prendre fin.
J'ai affiché les menus et recommandations sur mon frigo, j'ai préparé un tableau excell pour noter mon poids, j'ai acheté une balance et le #StarterKitRégime était prêt.
J'étais un peu perdue au début, sachant que j'avais un vrai problème avec ce type d'aliment j'ai donné tous les paquets de biscuits qui étaient dans mes placards ainsi que toutes les choses qui n'entraient pas dans mon régime. Je suis allée faire les courses et j'ai acheté des aliments sains et 0 plat préparé ce qui n'entrait pas du tout dans mes habitudes alimentaires.
Le premier jour j'étais assez perplexe, c'était un régime en plusieurs phases et lors de la première, le petit déjeuner se composait de 2 tranches de jambons de dinde. Une véritable torture pour moi, évidemment le lait n'était pas autorisé, j'ai du me forcer à finir, quand je suis rentrée le midi ma salade sans sauce m'a semblé bien fade avec ce petit filet d'huile, et le soir ma viande blanche avec une pointe de moutarde a fini de m'achever.
Mais voila les jours ont passés et je me suis rendue compte que ces légumes que je boudais depuis des années avaient pourtant bon goût, et que les épices et les herbes suffisaient amplement pour agrémenter un plat. J'ai pris l'habitude de manger à table, même si j'étais seule et de me concentrer sur mon assiette, de prendre le temps de mâcher plutôt que de manger pliée en deux devant ma TV ou mon ordinateur.
Une semaine a passé et j'avais déjà perdu plus d'un kilo.
Je pense que ce sont les résultats très rapides qui m'ont totalement motivée, Ce que je voyais comme une corvée la première semaine est devenu normal au fil du temps, et un premier mois est passé.
je m'étais un peu coupée du monde, pendant cette première phase assez restrictive et mes habitudes ont changées du tout au tout, je ne sortais plus manger dehors parce que je savais ce que je voulais c'est à dire atteindre mes objectifs, et je vais vous dire un secret que peu de gens semblent avoir compris: il n'y a pas de résultat si on fait des écarts tous les 2 jours.
Donc ce premier mois je n'ai fait AUCUN écart, j'ai suivi ce qui était noté à la lettre et j'ai perdu une taille de vêtement.
Mon anniversaire arrivait et avec lui un weekend en amoureux qui m'effrayait car il signifiait gâteau et restaurants. Je suis partie avec beaucoup d’appréhension mais j'avais la chance d'avoir MrGlipstick pour me soutenir, on a mangé chacun un petit gâteau le jour de mon anniversaire, et le soir au restaurant une belle salade, avec des crudités du saumon, et c'était simplement délicieux.
Malgré ces (petits) écarts je n'ai pas repris un gramme car le reste de mes repas était tout à fait équilibré, j'ai entamé ma deuxième phase plus sereinement et réintroduis la plupart des féculents dans mon alimentation, mais avec des portions minimes. Et j'ai continué à perdre du poids. Les vacances d'été se sont également bien passées, je me suis autorisée une ou deux glaces, un restaurant...
J'ai commencé mon régime au mois de mai et au mois de septembre j'avais perdu environ 7 kilos, puis quelques autres assez rapidement avant noël. En tout 15 kilos et 3 tailles en moins.
On peut dire que j'étais déjà une autre personne.
Je comptais vous parler de beaucoup plus de choses mais cet article me semble déjà bien assez long, une perte de 15 kilos semble être un beau résultat, mais je ne voulais pas m'arrêter la, le prochain article sera dédié à la perte des 5 derniers kilos qui sont pourtant ceux qui ont le plus changés ma manière de me voir.
Gros bisous les filles <3
jeudi 20 novembre 2014
Mon poids et moi,entre amour et haine
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| moi il y a longtemps ^^ |
Voici un nouvel article #healthyme, avant tout merci pour vos réaction et vos visites suite à l'article de présentation, qui m'ont fait très plaisir. Après la publication de cet article j'avais vraiment hâte mais je ne savais pas par ou commencer. Le choix a été difficile mais je pense que je ne peux pas vous conseiller sans vous parler de mon poids, de ses variations et de pourquoi je me suis retrouvée avec 20 kilos en trop.
De 9 à 15 ans
Pour commencer je dois vous dire qu'enfant je n'ai jamais vraiment été mince, très gourmande et pas sportive, ma mère a commencé à s'arracher les cheveux à mes 9 ans lorsqu'il est devenu compliqué de trouver un pantalon à ma taille. J'ai été réglée bien avant les autres filles de mon âge, à 10 ans j'entrais dans la puberté. A côté du corps d'enfants de mes autre copines je semblais anormale, c'est en tout cas ce qu'on me faisait remarquer par des insultes ou des moqueries. C'est fou comme les enfants peuvent être cruels. Quand j'entend qu'on aimerait tous retourner en enfance pour revivre l'insouciance de cet âge ça me fait doucement rire, je garde un très mauvais souvenir de cette période, et je n'étais pourtant pas en obésité, juste un peu plus ronde que les autres.
Au collège j'ai eu une période d'accalmie ou je me trouvais à peu près normale, pas trop grosse mais surement pas assez mince non plus, jusqu'à mes 14 ans ou le calvaire a recommencé.
Je pense que la plupart d'entre nous ont vécu cette période de l'adolescence pendant laquelle rien ne va. Personnellement ce n’était plus uniquement mon poids, mais aussi ma peau, mon nez trop gros, ces gens qui ne perdait jamais une occasion de m'appeler "gros cul" ou de me rappeler à quel point j'étais timide. Je me suis effacée derrière mes "amies", j'étais celle dont on ne se souvenait jamais du prénom. Avec le recul je réalise que j'étais en dépression.
Je voyais mes amies qui commençait à sortir avec des garçons et je me disais que jamais personne ne s’intéresserait à moi.
La vérité c'est que personne n'aurait pu s’intéresser à moi vu la manière dont je me percevais et le peu de considération que j'avais pour moi même, la confiance en soi est tellement importante (mais ça fera l'objet d'un autre article ^^)
De 15 à 22 ans
Lorsque je suis rentrée au lycée tout à changé, j'ai rencontré de nouvelles personnes qui m'ont redonné confiance en moi, et je me suis éloignée des autres lorsque j'ai réalisé qu'ils chercheraientt toujours à me rabaisser. je n'ai pas perdu de poids mais j'ai grandi (un petit peu ^^) et j'ai senti le regard des gens changer. A cette époque je faisais 55 kilos pour 1m54, et une taille 38/40.
J'avais plus de formes que la plupart de mes amies mais j'avais moins de mal à les assumer.
A 20 j'ai pris mon appartement, suis entrée dans la vie active. Une suite de choix et de mauvaises habitudes ont fait que j'ai commencé à grossir.
MrGlipstick mangeait pour deux et je suivais son exemple, on enchaînait les fast food, je mangeais à l'école pendant mon alternance, dehors plutôt que de préparer un tupperware. Le sport ne faisait toujours pas partie de ma vie et mes courses se transformaient en orgie de biscuits et de plats préparés.
Je ne me suis pas vu grossir.
Tout doucement j'ai senti que je n'entrais plus dans la case "normale" (j'ajoute des guillemets car il n'y a pas de normalité à proprement parler) et bien plus tard j'ai du réaliser que j'étais dans la case "grosse", tout simplement. Et ce constat est très dur.
A environ 70 kilos pour 1m54 (je ne peux pas vous dire mon poids exact à cette période car je ne me pesais plus) j'ai commencé à avoir des comportements compulsifs. J'avais besoin de vider ces paquets de biscuits dans mon placard, de finir entièrement la tablette de chocolat, uniquement si j'étais seule chez moi, personne ne serait la pour me regarder me goinfrer jusqu'à me rendre malade (comme si ça changeait quelque chose). Je ne savais plus m'arrêter. Peu importe si j'avais faim ou pas, je me resservais systématiquement, si j'allais au restaurant je prenais forcement entrée plat et dessert.
La question d'avoir faim ou pas ne se posait plus, j'avais des automatismes et des habitudes incompréhensibles pour mon entourage.
Lorsqu'une vendeuse m'a annoncé que le 42 ne m'allait pas et que la taille au dessus n'existait pas chez eux, ça peut paraître bête mais j'ai senti mon monde s’écrouler. Le leggings noir et les tuniques longues informes représentaient mon uniforme, j'ai malgré tout continué à prendre soin de moi mais je ne trouvais plus aucun plaisir dans le shopping qui avait pourtant toujours été une passion. J'avais ce sentiment que plus jamais je ne pourrais plaire, et si un homme me regardait j’étais sure que ce n’était pas pour une attirance quelconque. je ne comprenais pas comment il était possible que MrGlipstick soit encore avec moi. me voir dans un miroir était insupportable et en photo c'était impossible.
Dans cet article je partage avec vous mon ressenti, mon expérience et en aucun cas je ne juge une taille de vêtement ou un poids, le 42 n'est pas la taille des baleines et les filles de + de 70 kilos ne sont pas obèses. Il était juste essentiel pour moi de planter le décor, pour que vous compreniez ce qui m'est arrivé, le prochain article vous parlera de ce qui m'a donné envie de changer ma vie du tout au tout.
J'espère que ce très long article ne vous a pas découragé, vous a peut être aidé à vous sentir moins seule. N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires, qu'elle soit similaire ou différente tout est bon à prendre.
Pleins de bisous !
vendredi 9 mai 2014
Le sport et moi, toute une histoire. #SoutienSportif
Le blog va prendre un tournant avec quelques articles lifestyle grâce à ma blopine MlleCaramelCake qui a eu la super idée de créer un groupe de soutien sportif.
Comment ça marche ?
Le but est de nous motiver, nous les sporty ladies, et de nous amener à nous surpasser et à ne rien lâcher.
Ça passe par les réseaux sociaux avec les hashtags #soutiensportif et #sportylady, mais aussi par des articles publiés sur nos blogs respectifs afin de partager notre nouveau quotidien sportif avec vous, et peut être vous donner envie de vous y mettre aussi.
Moi grande sportive.
Toute ma scolarité je ramais derrière les autres pour suivre le rythme en sport. Je détestais ça.
Après mon bac, le sport est sorti de ma vie, et sur le moment c'était plutôt un soulagement.
3 ans plus tard, 15 kilos en plus pesaient lourdement sur mon mini corps d'1.54m et demi (on oublie pas le et demi svp ^^). Après la fin de mon BTS j'ai eu LE déclic et j'ai décidé de me reprendre en main, (article sur nos habitudes alimentaires à venir) et me revoilà 2 ans plus tard dans une forme olympique, avec 20 kilos de moins. Mais ce n'est toujours pas suffisant pour moi, car comme nous le savons les filles sont des éternelles insatisfaites.
2014 l'année healthy.
Janvier 2014 arrive, la nouvelle année et les habituelles bonnes résolutions qui vont avec. Mais la différence est que cette année le sport est "à la mode", une mode beaucoup plus chouette que le contour des lèvres au crayon marron ou les leggings galaxy avouons le (#out #so90's).
Sur instagram des photos de tenues de running de toutes les couleurs (ma passion pour les couleurs néons me perdra) et sur twitter mes blopines partagent leurs performances avec Nike running +.
J'ai commencé par des abdos et des squats mais il m'a fallu 2 mois pour réellement me lancer. Le 13.03 ma première course m'a laissé sur les rotules, la gorge en feu et une immense fatigue après seulement 13 minutes. Je n'avais même pas de tenue de sport, j'ai couru avec une veste de survêtement pour homme 3 tailles trop grande pour moi. Je vous laisse imaginer le tableau, moi suant dans une tenue vraiment pas adaptée pour une beauty addict et encore moins pour une sporty lady !
Et aujourd'hui ça donne quoi ?
Je vous rassure, 2 mois plus tard j'ai remédié à ce problème avec de jolies tenues colorées et des baskets supers girly (ui elles sont roses ^^) pour encore plus de motivation. Les progrès se ressentent très vite en running,en un peu plus d'un mois je suis passée de 1.7kms en 13 mns à 6 kms en 46mns.
L'objectif était de "sculpter" mon corps et aujourd'hui j'observe avec joie mes jambes qui commencent à s'affiner.
La corvée s'est transformée en plaisir, j'attends avec impatience les moments de la semaine ou je peux aller courir je guette la météo avec espoir !
Je fais partie de ces personnes qui aiment se surpasser, je suis également relativement stressée et survoltée (insupportable dirait mon chéri <3) et le sport m'aide vraiment à évacuer et à me retrouver.
Chaque minute de course supplémentaire, chaque record battu m'apporte une intense satisfaction.
Claire et Claire
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