dimanche 26 février 2017

Semaine saine et sportive #2



De retour pour vous raconter mes aventures ! Très bien partie la semaine dernière, super motivée, cette semaine j'ai été freinée par un rhume.


Sport


Un peu difficile pour l’organisation cette semaine, j'ai fais une heure de musculation à la salle lundi, mes horaires de boulot et un rdv chez le dentiste m'ont empêché d'y retourner, j'avais prévu deux autres séances en fin de semaine mais le rhume m'a clairement fatigué et je n'y suis pas retournée.
J'ai tout de même marché deux fois une heure pour aller au boulot, et aujourd'hui j'ai profité du beau temps pour une courte randonnée en montagne. Je peux vous dire que ça grimpait mais sous le soleil et en discutant avec les copines je n'ai pas vu le temps passer, vous pouvez voir le photos juste au dessus !

Bilan: 3h de marche et une heure de musculation


Alimentation


Mes repas étaient équilibrés mais c'était pour moi la mauvaise période du mois, et personnellement lorsque j'ai mes règles j'ai juste envie de manger, manger et manger ! De grosses envies de sucré donc  j'ai légèrement changé mes habitudes, je ne prends normalement pas de dessert mais j'ai mangé en fin de repas des compotes pomme/banane sans sucre ajouté et des yaourt soja nature dans lesquels j'ai ajouté du sirop d'érable et des amandes effilées. J'ai mangé des tartines de Houmous en veux tu en voila et même piqué quelques barres de céréales à MrGlipstick mais ça il ne faut pas le dire ;-).
La semaine s'est terminée avec un beau cheat meal samedi soir, une énorme assiette de pâtes au pesto et une panacotta partagée avec MrGlipstick. Beaucoup trouvent que c'est dommage de prendre des pâtes au restaurant, mais pour moi qui n'en mange jamais c'était un vrai plaisir. Le tout arrosé d'un verre de Tariquet moelleux, les vrais savent que c'est le vin que je préfère.

Bilan: des repas équilibrés mais de petits à côté qui ont freiné les progrès, et beaucoup, beaucoup trop de houmous !


Au final


Un peu déçue d'avoir été freinée par la fatigue et le rhume mais ce n'était pas si mal, j'espère que j'aurais retrouvé la forme dès demain pour faire au moins trois séance de musculation et ne pas me jeter sur le pot de houmous la semaine prochaine.

Et vous les filles ça donnait quoi de votre côté ?

2 commentaires:

  1. Je te rassure, je crois qu'on se fait toutes plaisir avant d'avoir les règles ! C'est la même pour moi, à chaque fois, j'ai faim faim faim !

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Merci pour vos petits mots !