mardi 24 mai 2016

Lecture du mois d'avril [Détox sans sucre]


Comme vous le savez j'adore lire, je dévore chaque mois une demi douzaine de bouquins sur des thèmes divers et variés J'ai décidé de partager mes coups de cœur avec vous chaque mois, surtout quand ces livres traitent de sujet comme l'alimentation ou le développement de soi.

Une amie m'a prêté ce livre, c'est ce qu'on appelle un joli livre, même si vous n'aimez pas lire vous prendrez plaisir à le feuilleter, de belles photos, des encadrés rappelant les idées essentielles et le tout joliment présenté. Sarah Wilson partage avec nous ses réflexions sur ce qui l'a amené à choisir un nouveau mode de vie: le zéro sucre.

Elle nous explique à quel point ça a changé sa vie, nous présentant des études appuyant ses dires. La baisse de risques de contracter certaines maladies dîtes de civilisation (diabète, obésité...), le fait que le gras qui a été diabolisé pendant des années a en fait moins d'incidence sur le surpoids que le sucre. Elle aborde également un aspect très intéressant qui est l'addiction au sucre et nous propose une cure détox sur plusieurs semaines, cela à pour but de nous amener à réfléchir.  Pourquoi nous sentons nous incapable de nous passer de sucreries, comment éviter de nous comporter de manière compulsive face à cela etc

Elle explique les choses de manière simple et concise, peut être un peu trop parfois, j'aurais aimé avoir parfois plus de détails, sur son expérience, ce livre se lit en fait assez vite.
La deuxième partie un peu plus importante contient des recettes.
Des recettes salées mais aussi sucrées tout en restant raisonnable car Sarah différencie les types de sucre, glucose, fructose, nous conseillant les moins mauvais pour notre corps. Elle nous propose donc des recettes inventives avec des ingrédients différents qui conviendront au mieux à un régime avec peu voir pas de sucre.

Je n'ai pas pratiqué la detox sans sucre mais ce livre m'a clairement fait réfléchir et poussé à aller plus loin car j'adore le sucre et m'en passer me semblait impossible. Cette lecture m'a permis entre autre de supprimer une bonne partie des produits transformés de mon alimentation car ce sont ceux qui contiennent le plus de sucre caché, et à adopter une alimentation moins glucidique tout en me faisant  plaisir avec du bon gras (saumon, avocat, huile d'olive...) sans culpabiliser et sans compter chaque calorie. En résumé c'est un livre sympa surtout si vous aimez cuisiner et vous sentez prête pour une reprise en main.

Quels sont vos livres favoris, forme, alimentation, bien être ?

6 commentaires:

  1. J'ai moi-même fait des recherches sur les "détox sans sucre" et j'ai pu remarquer que de nombreux scientifiques préconisent l'arrêt complet du sucre blanc aux malades du cancer car apparemment, le sucre blanc ne favoriserait pas du tout la guérison ... C'est un point entre-autres, qui me donnerait envie de tenter car je sais que c'est mauvais pour la santé. Il faudrait que j'essaie de trouver des livres de ce genre ! - Bisous - Fatima

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    1. Oui car les cellules cancereuses s'en nourissent, c'est étonnant que l'on en parle pas plus aux personnes atteintes lors des traitements. Je vais prochainement faire une vidéo sur mes lectures bien être et alimentation des fois tu y trouveras ton bonheur !

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  2. Ca me donne envie de le lire il semble hyper interessant !

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    1. Il est pas mal, il y a beaucoup de recettes mais si le sujet t'interesse réellement je te conseille plutôt "No sucre" il est bien plus détaillé

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  3. Le sucre, une fois qu'on l'a supprimé de son alimentation, on revit complètement !
    Bien sûr, un petit plaisir de temps en temps ça fait toujours du bien. :)

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    1. C'est clair, ojd je pense que j'ai réussi à trouver un équilibre pour que ça reste un plaisir justement et pas une mauvaise habitude ^^

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Merci pour vos petits mots !