Un combo anticellulite du futur !

La cellulite c'est un peu mon combat de tous les jours. En ayant perdu 25 kilos, en conservant une alimentation équilibrée et en faisant du sport trois fois par semaine, elle est toujours là. Si vous pensez que la cellulite est un problème réservé aux personnes en surpoids détrompez-vous, Elle peut avoir de multiples causes, mauvaise circulation, sédentarité... Et cerise sur le gâteau c'est héréditaire !

De mon côté la cellulite reste incrustée sur les cuisses et sur les fesses. Le sport et les massages avec ventouse en ont tout de même éliminé une bonne partie mais le combat continue.

La marque cellublue m'a proposé de recevoir le skinduo, un combo anticellulite innovant utilisant des actifs bien connus des guerrières de la peau d'orange tel que la caféine ou le prosveltyl.

Le gommage

Brun et rempli de gros grains composés de noyaux d'abricots et d'olives, il dégage une odeur gourmande et délicate. Il gomme efficacement et en douceur, la peau en ressort lissée sans être agressée. Simple et efficace le produit est idéal pour préparer votre peau à un soin et faciliter la pénétration.

Le masque

Le kit est vendu avec un pinceau pour aider à l'application du masque. Ce qui me semblait à première vue assez gadget m'a finalement été bien utile pour appliquer le masque rapidement et de manière uniforme sans gaspiller de produit. +1 pour ce pinceau !

Et maintenant le produit qui m'intriguait le plus, le masque. Tout comme le gommage, l'odeur est assez addictive, rien à voir avec une odeur de monoï trop présente et écœurante qu'on retrouve habituellement dans les produits cosmétiques, dans ce produit tout est en subtilité.

J'applique le masque en couche épaisse sur l'extérieur et l'arrière des cuisses puis sur les fesses. En attendant que ça sèche, je commence à appliquer mes soins visage, je danse, le tout devant des vidéos youtube, c'est ce que j'appelle le cocooning avec un grand C. Lorsque le masque est sec je file sous la douche pour un rinçage en deux temps trois mouvements.

Alors niveau résultat qu'est ce que ça donne ?

Directement après l'application la peau est comme liftée, comme après n'importe quel gommage me direz-vous. Effectivement, mais après le masque la peau n'est pas seulement lissée en apparence, on sent également au toucher qu'elle est plus régulière, comme si les creux et bosses typique de la peau d'orange étaient atténués. Lorsqu'on y regarde de plus près mes jambes ont l'air plus tonique.

Après une dizaine d'utilisation j'ai apprécié ce produit, je ne peux pas vous en parler sur le plus long terme pour l'instant. 

Je prends soin de moi quotidiennement, j'utilise ce type de produits pour un moment de bien être. Je pense qu'il est important de ne négliger aucune partie de notre corps même celles qu'on aime le moins. Je n'utilise pas de produits anticellulite dans le but de perdre du poids ou des centimètres, il n'y a pas de produit miracle, seulement de bonnes habitudes à adopter, les soins en font partie selon moi. Je les utilise pour ce qu'ils sont, c'est à dire des cosmétiques visant à améliorer la qualité de ma peau, et pour cet objectif ce duo a tout bon.

Profitez de 10% sur le site de Cellublue avec le code THEGLIPSTICK jusqu'au 15.07.17

Semaine saine et sportive #3

Déjà trois semaines, le temps passe vite !

Sport

Le beau temps n'était pas au rdv cette semaine, j'ai bravé la tempête lundi pour aller à la salle, j'y suis retournée le vendredi pour une grosse séance d'une heure et demi. Pas de marche, pas de troisième séance, je suis enfin remise de mon rhume, j'espère trouver plus de temps et d'énergie la semaine prochaine. Le mauvais temps m'a vraiment démotivé et empêché de profiter d'activités en plein air. J'ai prévu d'acheter un Kettlebell afin de privilégier les entraînements du bas du corps, à la maison c'est l'endroit ou j'ai l'impression de stagner un peu en ce moment.

Bilan: mitigé, deux bonnes séances mais rien de plus, c'est dommage.

Alimentation

Des repas équilibrés cette semaine encore, beaucoup moins de houmous, je n'en ai pas racheté cette semaine pour éviter les tentations. Un bon goûter samedi après midi suivi d'un cheat meal, apéro couscous et tarte chocolat + tarte framboise parce qu'il ne faut pas faire les choses à moitié ! J'ai perdu deux kilos depuis le début de mon petit programme sain et sportif, bye bye les excès et les kilos des fêtes de fin d'année. Je me sens plus légère et c'est agréable.

Bilan: de bons repas et un beau cheat meal, calorique mais riche en nutriments ET en plaisir.

Au final

Une semaine assez moyenne même si j'ai continué à aller au sport, je sais que j'aurais pu mieux faire. J'ai besoin d'acheter des poids pour compléter mes séances à la salle en continuant à travailler à la maison, de cette façon plus d'excuse. Lorsqu'on travaille aussi le renforcement à la maison c'est moins prenant que de se déplacer jusqu'à la salle, on a plus de temps pr soi et ça motive. Go, go, go !

Semaine saine et sportive #2

De retour pour vous raconter mes aventures ! Très bien partie la semaine dernière, super motivée, cette semaine j'ai été freinée par un rhume.

Sport

Un peu difficile pour l’organisation cette semaine, j'ai fais une heure de musculation à la salle lundi, mes horaires de boulot et un rdv chez le dentiste m'ont empêché d'y retourner, j'avais prévu deux autres séances en fin de semaine mais le rhume m'a clairement fatigué et je n'y suis pas retournée.
J'ai tout de même marché deux fois une heure pour aller au boulot, et aujourd'hui j'ai profité du beau temps pour une courte randonnée en montagne. Je peux vous dire que ça grimpait mais sous le soleil et en discutant avec les copines je n'ai pas vu le temps passer, vous pouvez voir le photos juste au dessus !

Bilan: 3h de marche et une heure de musculation

Alimentation

Mes repas étaient équilibrés mais c'était pour moi la mauvaise période du mois, et personnellement lorsque j'ai mes règles j'ai juste envie de manger, manger et manger ! De grosses envies de sucré donc  j'ai légèrement changé mes habitudes, je ne prends normalement pas de dessert mais j'ai mangé en fin de repas des compotes pomme/banane sans sucre ajouté et des yaourt soja nature dans lesquels j'ai ajouté du sirop d'érable et des amandes effilées. J'ai mangé des tartines de Houmous en veux tu en voila et même piqué quelques barres de céréales à MrGlipstick mais ça il ne faut pas le dire ;-).
La semaine s'est terminée avec un beau cheat meal samedi soir, une énorme assiette de pâtes au pesto et une panacotta partagée avec MrGlipstick. Beaucoup trouvent que c'est dommage de prendre des pâtes au restaurant, mais pour moi qui n'en mange jamais c'était un vrai plaisir. Le tout arrosé d'un verre de Tariquet moelleux, les vrais savent que c'est le vin que je préfère.

Bilan: des repas équilibrés mais de petits à côté qui ont freiné les progrès, et beaucoup, beaucoup trop de houmous !

Au final

Un peu déçue d'avoir été freinée par la fatigue et le rhume mais ce n'était pas si mal, j'espère que j'aurais retrouvé la forme dès demain pour faire au moins trois séance de musculation et ne pas me jeter sur le pot de houmous la semaine prochaine.

Et vous les filles ça donnait quoi de votre côté ?

Semaine saine et sportive #1

Si vous avez lu mon précédent article, vous vous demandez peut être comment s'est passé le reste de la semaine et si la motivation est restée, je vais tout vous raconter.

Sport

Ces derniers temps j'avais toujours une excuse, je n'étais pas emballée par mes séances, j'ai donc choisi de prévoir mes séances en fonction de mon emploi du temps. Vos séances ne doivent pas être une contrainte mais un moment de plaisir, j'ai décidé de ne pas aller à la salle lorsque je termine à 19h, c'est toujours le marathon, ça me fait rentrer très tard et ce n'est pas motivant lorsqu'on se lève tôt le lendemain.

A chaque fois que j'ai commencé plus tard, je suis partie 30 minutes plus tôt que d'habitude pour aller au travail à pieds, le beau temps a été au rdv toute la semaine donc pas d'excuse. Lundi et Vendredi finissant et commençant tard j'ai donc fait une heure de marche sous le soleil. Vu les excès des derniers temps mon programme manque un peu de cardio, mes séances à la salle durent entre  50mn et 1h15, je n'ai pas envie de m'attarder plus que ça pour enchaîner une séance de cardio, je n'ai pas non plus envie de dégager plus de temps pour y aller 5 fois/semaine. Une heure de marche même à vive allure ce n'est pas du tout comparable à une heure de vélo elliptique à haute intensité ou même à 30 minutes de HIIT, mais l'important c'est de bouger, et surtout d'y prendre plaisir, chaque effort compte.

Pour la reprise je ne voulais surtout pas être prise de flemme au moment d'y aller, j'ai donc laissé MrGlipstick vaquer à ses occupations et décidé d'y aller seule en fonction de mon emploi du temps. J'ai préparé mes affaires la veille au soir puis je suis allée travailler avec pour aller à la salle directement en sortant. Le mardi je n'avais pas envie, mais après avoir porté un sac d'une tonne toute la journée je ne pouvais pas zapper cette séance, j'y suis allée et j'ai découvert avec plaisir ma salle quasi vide, j'ai fais ma séance, la forme n'était pas spécialement au rdv mais je me suis dit "au moins j'y suis allée". C'est à ce moment la que l'on peut être tenté de se reposer le lendemain, toutes les excuses sont bonnes, mais si vous avez prévu un programme, le but c'est de vous y tenir ! Donc le lendemain j'ai refais la même chose, la différence est qu'en sortant de la salle cette fois je me suis sentie en pleine forme, vous savez quand vous vous sentez limite capable de courir un marathon ? Ça faisait très longtemps que je n'avais pas ressenti ça, peut être quand je courrais, et quand j'ai fini les 24 semaines de TBC aussi. Tellement en forme que j'ai décidé de rentrer à pieds pour profiter du soleil, et encore 35 minutes de marche. Le lendemain mon jour de repos impossible de me poser j'ai donc fait le ménage pendant des heures, on peut appeler ça un ménage de printemps je pense. Une dernière séance de sport et la semaine était bouclée. Je suis un programme dont je vous parlais dans cette vidéo (lien du programme ici)

Bilan: 2h35 de marche et 3h de musculation.

Alimentation

Je suis perfectionniste, alors quand je fais une belle semaine sportive j'aime que l'alimentation suive. Toute ces activités physique prennent du temps, je ne m'ennuie jamais, ce qui a éliminé le grignotage cette semaine, je n'ai tout simplement pas eu le temps d'y penser ou d'en avoir envie. C'était une semaine clean, de belles portions, des collations clean après le sport si j'avais faim et beaucoup de thé et d'infusion (toujours en dehors des repas pour ne pas gêner l'assimilation du fer et des minéraux). Je me suis également fait plaisir, mais en cuisinant chez moi, purée de carottes, hamburger, quiche sans pate, j'ai essayé d'innover en choisissant des produits de qualité pour cuisiner. ça fait du bien de varier, de découvrir de nouvelles recettes. Je me suis régalé et surtout je me sens en forme, j'ai essayé d'adapter mes apports en fonction de mon activité du jour. Les deux premiers jours de la semaine ont été plutôt light, lundi végétarien et faible en glucide pour me remettre de tous ces excès, et le reste de la semaine beaucoup plus riche et varié.Le plus dur pour moi c'est de résister lorsque je mange au restaurant ou chez des amis, cette semaine challenge réussi, 0 excès. Je partage tous mes repas avec vous sur insta story si ça vous intéresse.

Bilan: une semaine light mais équilibrée

Au final

Après 7 jours je peux vous dire que ça faisait longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi en forme. La reprise sportive s'est fait en douceur, même si le fait de faire trois séances à la suite ce n'est pas l'idéal, on fait comme on peut. J'ai eu quelques courbatures surtout après les séances bas du corps. J'ai profité du plein air, du soleil, je me sens de bonne humeur et beaucoup plus légère. J'ai besoin d'avoir des objectifs dans ma vie, de planifier mes séances à l'avance afin de m'y tenir. Ce qui me convient peut ne pas vous convenir et surtout vous n'avez peut être pas les mêmes objectifs que moi. Par ce partage j'espère vous apporter quelques idées, d'organisation, de motivation et vous pousser à réaliser vos envies sans vous soucier des autres. N'oubliez pas l'important c'est de bouger.

Et vous comment était votre semaine ? Parlez moi de vos efforts, de vos objectifs... 

A la semaine prochaine !

On se reprend en main ?

Ça fera bientôt cinq ans que j'ai changé de mode de vie, revu mon alimentation et découvert le sport. 

J'aime mon corps avec ses qualités et ses défauts, j'aime la façon dont il a évolué avec tous les efforts que j'ai fourni dans ce but. 

On a une routine, des habitudes mais parfois même au bout de plusieurs années la lassitude peut s'installer, on peut avoir un peu moins de motivation, l'envie de relâcher la pression.

Il faut comprendre que c'est normal, que c'est humain, on a le droit d'être fatigué, d'avoir moins envie de faire du sport lorsqu'il pleut, qu'il fait froid et avoir envie de profiter des repas avec sa famille lors des fêtes de fin d'année. Hygiène de vie et plaisir ne sont pas incompatibles. On doit seulement arrêter de culpabiliser constamment et profiter de la vie.

Mais profiter ne veut pas dire envoyer tous nos efforts aux orties, se dire que foutu pour foutu autant manger un repas trop copieux ce soir en plus du goûter et du fast food de ce midi. Il ne faut pas oublier tout le bien être et la sérénité que le sport et une alimentation saine peuvent nous apporter

Après les fêtes de fin d'année et les vacances, j'ai eu moins envie d'aller à la salle, plus envie de manger dehors, au restaurant chez des amis. J'ai profité à fond pour la première fois depuis cinq ans, et j'ai décidé de vous le montrer sur les réseaux sociaux. Pour que vous sachiez que non je ne mange pas des graines toute l'année et non je ne suis pas surhumaine, parfois je suis fatiguée moi aussi, j'ai juste envie de rester chez moi. Il m'est déjà arrivé de connaitre des baisses de motivation durant les dernières années mais je me suis toujours éloigné de vous durant ces périodes, je voulais montrer l'exemple, que ma motivation infaillible vous donne envie et vous pousse à vous lancer dans un nouveau mode de vie vous aussi.

Mais finalement est-ce vraiment vous motiver de vous faire croire que nous sommes parfaites ? Ce n'est pas parce que l'on a perdu 25 kilos, 30 kilos ou plus que l'on a pas nous aussi des périodes de creux. Vous avez le droit d'être fatigué. Vous n'êtes pas une fille faible, sans volonté, nulle, irrécupérable parce que vous n'arrivez pas à vous donner à fond 7 jours sur 7.

Dimanche j'ai réfléchis, j'ai mangé tout ce dont je pouvais avoir envie, j'ai profité de mes amis et de ma famille, je me suis reposée, et maintenant ? J'aime avoir des buts dans la vie, des objectifs sportifs. On a toujours une excuse pour ne pas aller au sport, un changement de dernière minute, un planning surchargé, au lieu de baisser les bras, de culpabiliser, il faut rebondir. Je ne pouvais pas aller au sport lundi, à la place j'ai marché, je me suis mis un coup de pied aux fesses, une fois, deux fois, trois fois, pour aller à la salle, mais je vous raconterai tout ça dans un prochain article.

Ce que je peux vous dire ici c'est qu'à la fin de la première séance j'étais fatiguée, j'ai fais mon programme et me suis dit "au moins tu y es allée". Le lendemain j'y suis retournée et je me suis sentie en pleine forme, épanouie, libérée, comme si j'avais retrouvé une petite partie de moi. 

A force d'écouter les autres nous dire qu'on en fait trop, qu'on doit se faire plaisir, ne pas trop se mettre la pression, on finit par y croire, on baisse un peu les bras, on fait comme tout le monde. C'est agréable pour une fois de ne pas être la seule qui refuse de manger au fast food ou de prendre une part de dessert. On profite du court moment de plaisir que procure un repas trop copieux et on se dit oui pourquoi pas. Mais lorsqu'on retrouve sa routine, qu'on sort de la salle pleine d’énergie, qu'on voit notre corps se dessiner et qu'on se sent plus légère, on se rappelle pourquoi on a choisi ce mode de vie. N'en déplaise à certain je continuerai mon petit bout de chemin parce que j'ai trouvé mon équilibre, entre plaisir et rigueur, c'est ce qui me convient même si ça ne convient pas à la majorité.

Vous l'aurez compris je me suis secoué et remis sur les rails, j'aime ça et je compte le partager avec vous par des articles hebdomadaires, dîtes mois si ça vous intéresse et si vous aussi vous avez connu une baisse de motivation cet hiver 

2017 mes objectifs sportifs et alimentaire

Passer du brun au blond sans décolorer

J'ai coloré mes cheveux en noir pendant trois ans jusqu'à ce que j'ai envie de changement, ayant les cheveux en bonne santé et plutôt longs je ne souhaitais pas les décolorer, j'ai préféré faire des recherches et prendre mon temps malgrè les conseils des coiffeurs m'affirmant que c'etait impossible.
Les produits cités dans la vidéo

Le masque Marilyn de LUSH: ici

Le shampoing et spray blond soleil eclaircissant Dessange: ici 

La gelée eclaircissante L'Oréal: ici

La coloration crème aux acides de fruits 7.01 Tutto: ici

La coloration crème colorante a l'alie vera 9.11 Inebrya: ici

Le changement m'a pris du temps, j'ai fais des soins à mes cheveux après chaque sampoing en les laissant poser le temps necessaire.
J'achète toutes mes colorations chez gouiran beauté, vous pouvez les retrouver sur internet ou dans d'autres magasins spécialisés dans la coiffure, c'est une vraie économie et vous pouvez en prime profiter des conseils des vendeuses qui ont une formation en coiffure.
J'ai commencé par une coloration en 7.01, ensuite 8.1 et pour finir 9.11. J'ai crée cet effet ombre hair grâce à la gelée eclaircissante que j'applique sur mes pointes avant chaque shampoing, ça sensibilise les cheveux mais c'est plus progressif ce qui vous permet de les soigner entre chaque application.
Ne faites pas de coloration dans les tons cendrés si vous avez les cheveux très clairs/sans reflets cuivrés, ne faites pas de melange sans demander conseil, le cendré peut vite virer au vert.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la colorimétrie, son echelle et ses reflets vous trouverez tout ce qu'il faut sur ce site.

Semaine saine et sportive

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais parfois je ressens le besoin de faire le point, de remettre les compteurs à zéro pour pouvoir repartir sur de bonnes bases. Je suis une personne organisée, mais les aléas de la vie ne nous permettent pas toujours de respecter ce que l'on a prévu. Je suis une personne exigeante avec moi même et j'ai souvent l'impression de ne pas avancer, de ne pas faire suffisamment d'efforts.

Aujourd'hui j'ai ressenti le besoin de tout mettre à plat sur mon joli carnet, j'ai senti que ça m'aiderait à atteindre mes objectifs tout en ayant du temps pour moi. Il y a quelques semaines j'ai découvert le #1week1goal4me de ma blopine Happinessmaker, pour en savoir plus vous pourrez trouver son article ici

J'aime beaucoup ce qui touche au développement personnel et j'ai tout de suite accroché avec ce concept tout simple: se fixer un objectif par semaine. Le fait que ce soit sur du court terme évite de se décourager trop rapidement, et au bout de plusieurs semaines vous vous rendez compte que vous avez réussi à déplacer des montagnes.

Mon objectif est d'avoir une semaine saine et sportive, en listant ce que je dois respecter pour atteindre mon objectif, je me suis dit pourquoi pas créer un outil vous permettant de vous donner à fond avec moi.

Ainsi si vous souhaitez passer une semaine saine et sportive avec Tata Glipstick vous avez toutes les cartes en main, vous pouvez choisir seulement un objectif par semaine pour respecter le concept du #1week1goal4me ou bien si vous vous sentez l'âme d'une warrior aller un peu plus loin.

Le but est de remplir les cœurs chaque jour afin de savoir ou vous en êtes, il faudra être objective pour pouvoir faire un bilan à la fin de la semaine et apprécier votre réussite tranquillement affalée dans votre canapé devant une bonne série dimanche prochain.

Dîtes moi si vous êtes partantes et partagez et partagez avec moi grâce au hashtag #1SSSwithTataGlipstick

PS: n'oubliez pas que Happinessmaker est aussi dispo sur les réseaux sociaux pour partager avec vous quel que soit votre objectif de la semaine grâce au hashtag #1week1goal4me

à imprimer et à coller sur votre frigo/motivation wall/bullet journal !

Balance, compteur de calorie, quand notre poids devient une obsession

Perdre du poids ne doit pas devenir une obsession, prendre soin de son corps doit être un plaisir, vous devez avoir envie de faire les bons choix.

Pour qu'un rééquilibrage alimentaire se passe de la manière la plus sereine possible il faut éviter les comportement obsessionnels. Il faut prendre soin de chaque partie de votre corps, que vous l'aimiez ou pas il toute votre attention. Courage !

J'ai terminé le TOP BODY CHALLENGE, mon avis, mon evolution

Tout sur mes compléments alimentaires, protéines, spiruline, détox...

Plus d'infos sur les produits cités:

- Vege protein http://www.fitnessboutique.fr/rec.html

- Total Detox Purasana https://www.nature-et-forme.com/p/2253-total-detox-purasana-250-gr

- CLA 4000 http://natural-nutrition.fr/cla-fitness.html

- Spiruline http://www.satoriz.fr/infos-produits/complements-alimentaires-soins-naturels-les-choix-      de-satoriz-troisieme-volet-les-produits-de-la-mer-et-micro-algues/

- 25 kilos, mon parcours sportif, cardio et renfocement

Régime, rééquilibrage alimentaire, sèche, quelle est la différence ?

- 25 kilos, mon parcours, réequilibrage alimentaire et running #3

La partie dont j'avais vraiment hâte de vous parler c'est celle-ci ! Le sport et la remise en question alimentaire sont les choses qui ont vraiment changé ma vie durablement, j'espère que ça vous motivera car tout le monde peut y arriver.

- 25 kilos, mon parcours, régime restrictif et nouvelle vie #2

- 25 kilos, mon parcours, obésité, complexes et déclics #1

Glipstick Blabla #1, annonce et prochaines vidéos

Lecture du mois d'avril [Détox sans sucre]

Comme vous le savez j'adore lire, je dévore chaque mois une demi douzaine de bouquins sur des thèmes divers et variés J'ai décidé de partager mes coups de cœur avec vous chaque mois, surtout quand ces livres traitent de sujet comme l'alimentation ou le développement de soi.

Une amie m'a prêté ce livre, c'est ce qu'on appelle un joli livre, même si vous n'aimez pas lire vous prendrez plaisir à le feuilleter, de belles photos, des encadrés rappelant les idées essentielles et le tout joliment présenté. Sarah Wilson partage avec nous ses réflexions sur ce qui l'a amené à choisir un nouveau mode de vie: le zéro sucre.

Elle nous explique à quel point ça a changé sa vie, nous présentant des études appuyant ses dires. La baisse de risques de contracter certaines maladies dîtes de civilisation (diabète, obésité...), le fait que le gras qui a été diabolisé pendant des années a en fait moins d'incidence sur le surpoids que le sucre. Elle aborde également un aspect très intéressant qui est l'addiction au sucre et nous propose une cure détox sur plusieurs semaines, cela à pour but de nous amener à réfléchir.  Pourquoi nous sentons nous incapable de nous passer de sucreries, comment éviter de nous comporter de manière compulsive face à cela etc

Elle explique les choses de manière simple et concise, peut être un peu trop parfois, j'aurais aimé avoir parfois plus de détails, sur son expérience, ce livre se lit en fait assez vite.

La deuxième partie un peu plus importante contient des recettes.

Des recettes salées mais aussi sucrées tout en restant raisonnable car Sarah différencie les types de sucre, glucose, fructose, nous conseillant les moins mauvais pour notre corps. Elle nous propose donc des recettes inventives avec des ingrédients différents qui conviendront au mieux à un régime avec peu voir pas de sucre.

Je n'ai pas pratiqué la detox sans sucre mais ce livre m'a clairement fait réfléchir et poussé à aller plus loin car j'adore le sucre et m'en passer me semblait impossible. Cette lecture m'a permis entre autre de supprimer une bonne partie des produits transformés de mon alimentation car ce sont ceux qui contiennent le plus de sucre caché, et à adopter une alimentation moins glucidique tout en me faisant  plaisir avec du bon gras (saumon, avocat, huile d'olive...) sans culpabiliser et sans compter chaque calorie. En résumé c'est un livre sympa surtout si vous aimez cuisiner et vous sentez prête pour une reprise en main.

Quels sont vos livres favoris, forme, alimentation, bien être ?

Alimentation, des hauts et des bas [HUMEURS]

Voici un article écrit le 10 avril, cela fait un mois et demi maintenant, je me sens beaucoup mieux mais je le publie tout de même pour vous rappeler que tout le monde peut subir une baisse de moral, de motivation cela n'empêche en rien les choses de s'améliorer. Je vous parlerai prochainement plus longuement des changements sportifs et alimentaires que j'ai mis en place dans ma vie suite à ce besoin de renouveau.

Cela fait un moment que je ne vous ait pas écrit. J'aime vous motiver, vous encourager par mon envie de me donner à fond, mon parcours. Mon blog c'est moi, j'ai beaucoup de défauts, mais si il y a bien une qualité qui me caractérise c'est la sincérité, je vous le dit souvent sur les réseaux sociaux, avec vous je partage tout. Je me sens donc obligée de vous dire ceci.

Aujourd'hui je suis en colère, en colère de ne plus savoir prendre soin de moi et d'être incapable de me contrôler face à la nourriture.

Me sentir obligée de manger jusqu'à en avoir mal au ventre sans pouvoir m'arrêter est ce qui caractérise ces derniers mois lorsque je me retrouve face à un repas qui change de mes habitudes. J'ai du mal à comprendre que mes proches continuent à m'encourager "à me faire plaisir" voyant le mal être que cela peut me procurer lorsque je dois me retenir devant la nourriture. Cela devient pesant de devoir sans cesse justifier mes choix alimentaires, mon mode de vie, pourquoi les gens nous poussent à une alimentation anarchique plutôt qu'à des choix judicieux ?

Au delà de ma santé, ma tête en prend un coup, se sentir désemparée et incapable de se reprendre en main pendant une trop longue période me fatigue, c'est éprouvant lorsque chaque jour devient un nouveau combat contre soi même, quand chaque sortie, chaque invitation devient une source d'angoisse.

Je ne sais plus comment gérer mon alimentation, mes écarts j'ai besoin de plus de rigueur, d'organisation, de barrières aussi. Je cherche un mode d'alimentation bénéfique pour moi, mon corps, mon esprit et qui soit en accord avec certains principes. Je ne me vois plus faire un régime simplement pour perdre du poids, j'ai besoin d'aller plus loin que ça dans ma réflexion.

J'ai besoin de me retrouver, après tout le chemin parcouru j'ai l'impression de m'être perdue en route, des mois d'hésitation, de déception et de recherches je pense enfin avoir trouvé ce qui pourrait non seulement me convenir mais également m'amener plus loin que ce que je ne suis jamais allée, et peut être me guérir de certains comportements face à mes addictions que je ne supporte plus.

Parce que ces addictions sont invivables, si vous avez déjà vécu cela vous savez de quoi je parle, si vous avez été dégoûté par votre corps vous savez également ce qu'on peut ressentir, peu importe les mots de réconfort qu'on peut vous dire, toute la gentillesse et l'empathie du monde n'y changeront rien.

Mais on peut y arriver, il suffit d'y croire vraiment, avec du soutien, et de l'envie on peut franchir des obstacles qui nous semblaient insurmontables. Je vais laisser passer un peu de temps et je vous parlerai plus en détails de ce nouveau mode de vie que je compte adopter.

Battle de bracelets connectés, Fitbit Flex vs Jawbone UP24

Après un post sur mon groupe sportif préféré, quelques unes m'ont posé des questions sur mon bracelet connecté, voici donc un petit comparatif qui j'espère pourra vous aider si vous hésitez encore car il en existe de nombreux modèles sur le marché.

Jawbone UP 24

Interface Jawbone

C'est le premier que j'ai acheté il y a un an, en promotion, taille S, je l'avais payé environ 90€, je le trouvais plus esthétique et surtout plus fin que les autres. Il compte les pas, analyse les différentes phases de sommeil et surtout ce qui le différencie du Fitbit Flex c'est sa fonction de réveil intelligent. Vous programmez une heure de réveil par exemple 07h00 ainsi qu'un laps de temps, 10,20,30 minutes, si le bracelet analyse que vous êtes en phase de sommeil léger avant 07h00 il vous réveillera, sinon il attendra 07h00. Le problème est que j'étais toujours en phase de sommeil léger quand l'heure de mon réveil approchait, le bracelet se mettait donc à vibrer plus tôt, me faisant perdre du temps de sommeil, au final je ne me servait plus de cette fonction.

Le bracelet est relié à une application sur smartphone au design épuré, tout est clair et ludique, des petits conseils santé et forme personnalisés du "smart coach" s'affichent chaque jour pour vous motiver. Son autonomie était de 7 jours et était passée à 14 jours avec une des dernière mise à jour, il se recharge en USB.

Le gros problème de ce bracelet c'est sa "solidité" en effet au bout de 4 mois la fonction vibration qui sert de réveil ne fonctionnait plus, après un appel au SAV, un transporteur me donne mon nouveau bracelet et je renvoi l'ancien. Problème le chargeur n'est pas le même, ils se sont trompés c'est une ancienne version, encore un appel au SAV, on me renvoi un nouveau bracelet qui fonctionne cette fois. Seulement deux mois après le bracelet ne fonctionne plus du tout, manque de temps et surtout pas envie de rappeler encore une fois le SAV surtaxé (à l'étranger) il est resté au fond d'un tiroir. Vraiment déçue surtout après avoir lu les commentaires sur internet, beaucoup ont des problèmes du même type que moi sur des bracelets de moins de 6 mois ce qui pour le prix du bracelet (120€!) est totalement inadmissible.

Vous pouvez trouver des UP24 sur amazone mais Jawbone n'en commercialise plus, vous pouvez découvrir les nouveaux modèles ici

Fitbit Flex

Interface Fitbit

Lorsque mon Jawbone m'a lâché MrGlipstick m'a vu dans un tel état de détresse qu'il m'a donné son Fitbit Flex (cœur sur lui). Pour a peu près 100€ le système est le même, il compte les pas, analyse le sommeil et a une fonction de réveil par des vibrations (pas de réveil intelligent par contre). Le tracker se trouve dans un bracelet en silicone ce qui est pratique car on peut le changer contrairement au Jawbone qui malgré un nettoyage régulier était juste complètement dégueulasse au bout de quelques mois. On peut donc racheter des bracelets, changer de couleur etc c'est plutôt fun. Un bracelet m'a duré 5 mois. L'application est moins mignonne et jolie mais tout est clair et intuitif, comme le Jawbone on peut se fixer des objectifs, de poids, de pas, de sommeil. Le bracelet a un an et tout fonctionne comme au premier jour, j'en suis très satisfaite. Vous pouvez le retrouver ici.

Conclusion, je préfère le Fitbit, même si il semblait moins complet sur le papier, il est d'après mon expérience bien plus solide et un peu moins cher. Cela me semblait bizarre au début d'avoir un bracelet 24h/24 mais aujourd'hui je ne pourrais plus m'en passer, ça me pousse à bouger plus dans la journée, à dormir suffisamment, à me réveiller en douceur etc... Les deux bracelets sont compatibles avec de nombreux compteurs de calories comme MyFitnessPal ou des balances pour être encore plus connectés ! Les informations se transmettent par bluetooth, si vous ne voulez pas avoir constamment le bluetooth contre votre peau vous pouvez choisir de désactiver la synchronisation continue. 

 Et vous, vous utilisez des bracelets connectés ou comptez craquer bientôt ?